Göğüs için hacim idmanı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mirackoc61 tarafından 15 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mirackoc61
    Offline

    mirackoc61 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Göğüs bolgesınde cıddı bır hacım eksıklıgım var hoca bana su ıdmanı verdır

    bench press
    ınclıne bench press
    dumbell bench press
    dumbell ınclıne press
    butterfly
    dumbell pullover
    dips

    Sizce Hacim için bu doğrumu devam etmelımıyım ??(6 Aydır body yapıorum bu ıdmana 2 aydır devam edıom.)
     
    mirackoc61, 15 Ekim 2013
    #1
  2. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Cok hareket var. Boyle hacim kaybedersin.
     
    _Ersin_, 15 Ekim 2013
    #2
  3. mirackoc61
    Offline

    mirackoc61 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bende öyle dusunorum hoca sankı bılmıor gıbı zaten hacım eksıklıgım var 7 hareket var sızce Hacım ıcın nasıl ıdman yapmalıyım yardımıc olurmusunuz ? Birde Göğüs de eksık bölgem daha cok ıc gogus dıs tarafa bıraz da olsa ıı gelıstı

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:04 ----------

    Göğüsde Hacim için program onercek yok mu ?
     
    Son düzenleme: 15 Ekim 2013
    mirackoc61, 15 Ekim 2013
    #3
  4. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Bench press
    Bench fly
    Incline press
    Incline fly
    Butterfly veya dips..

    Piramit sistemle calisirsan hacim alirsin.
     
    _Ersin_, 15 Ekim 2013
    #4
    mirackoc61 bunu beğendi.
  5. mirackoc61
    Offline

    mirackoc61 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cok teşekkür ettım

    Lütfen sağ alttaki 'teşekkürler' butonunu kullanınız.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Ekim 2013
    mirackoc61, 15 Ekim 2013
    #5
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/gogusler-fora-80107.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 15 Ekim 2013
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş