Göğüs için dumbell vs barbell

Her göğüs çalıştığımda bench press yaparken altında kalma tehlikesi geciriyorum ve bana tehlikeli geliyor
Merak ettiğim şey flat dumbell press gogusu hacimlendirirmi hacimlendirirse bench press ile arasindaki fark nedir hangisini yapsam sonuç daha iyi olur
İncline bench press te sıkıntı yaşamıyorum
Bench press mi dummbell press mi

 

Bench press hikaye Dumbell press şahane

 

göğüs kasını asıl geliştiren hareket dambıl press dir
bench press göğüs kasından ziyade bir güç arttırma hareketidir

 

Teşekkürler

 

Bencede Dumbbell press hem agirliklari dengede tutmaya calisiyoruz hemde agirligi kaldiriyoruz. Dumbbell press daha iyi.
incline bench presi cok zorlanarak yapiyorum. Fakat incline dumbbell bench presi hem daha fazla agirlikla hemde daha iyi yapiyorum.