göğüs genişletip şişirme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ahmet koçak tarafından 1 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ahmet koçak
    Offline

    ahmet koçak Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben yaklaşık 7 ay önce spora başladım öncesinde kiloluydum şuan fazlalıklarından kurtuldum ve vücudum şekil almaya başladı 6 tane baklava var hemen hemen ama göğüslerini bir türlü şişiremedim evde çalışarak nasıl şekillendirebilirm ve şişerwbilirim ??
     
    ahmet koçak, 1 Temmuz 2014
    #1
  2. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    2 dumbell al press ve fly hareketlerine basla bidr sinav kombinasyonlari ekle

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 1 Temmuz 2014
    #2
  3. ahmet koçak
    Offline

    ahmet koçak Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Deniyeceğim saol :)
     
    ahmet koçak, 1 Temmuz 2014
    #3
  4. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Sende sagol :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    frodobagins000, 1 Temmuz 2014
    #4
  5. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Birden çok eğitmenden aldığım bilgiyi aktarayım. "Göğüs kasları, diğer kaslara nazaran kolay tepki vermez,tembeldir.Bu sebeple çok yönlü çalıştırmak gerekir"
    Burdan anlayacağın,farklı hareketlerle yüksek set aralığında göğsü çalıştımak lazım.
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Temmuz 2014 ---
    Birden çok eğitmenden aldığım bilgiyi aktarayım. "Göğüs kasları, diğer kaslara nazaran kolay tepki vermez,tembeldir.Bu sebeple çok yönlü çalıştırmak gerekir"
    Burdan anlayacağın,farklı hareketlerle yüksek set aralığında göğsü çalıştımak lazım.
     
    vibrant, 1 Temmuz 2014
    #5
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 4 Temmuz 2014
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş