göğüs genişletip şişirme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ahmet koçak tarafından 1 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ahmet koçak
    Offline

    ahmet koçak Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben yaklaşık 7 ay önce spora başladım öncesinde kiloluydum şuan fazlalıklarından kurtuldum ve vücudum şekil almaya başladı 6 tane baklava var hemen hemen ama göğüslerini bir türlü şişiremedim evde çalışarak nasıl şekillendirebilirm ve şişerwbilirim ??
     
  2. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    2 dumbell al press ve fly hareketlerine basla bidr sinav kombinasyonlari ekle

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. ahmet koçak
    Offline

    ahmet koçak Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Deniyeceğim saol :)
     
  4. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Sende sagol :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Birden çok eğitmenden aldığım bilgiyi aktarayım. "Göğüs kasları, diğer kaslara nazaran kolay tepki vermez,tembeldir.Bu sebeple çok yönlü çalıştırmak gerekir"
    Burdan anlayacağın,farklı hareketlerle yüksek set aralığında göğsü çalıştımak lazım.
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Temmuz 2014 ---
    Birden çok eğitmenden aldığım bilgiyi aktarayım. "Göğüs kasları, diğer kaslara nazaran kolay tepki vermez,tembeldir.Bu sebeple çok yönlü çalıştırmak gerekir"
    Burdan anlayacağın,farklı hareketlerle yüksek set aralığında göğsü çalıştımak lazım.
     
  6. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş