Göğüs Genetiğim - Kunduracı Göğsü

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Zyrus tarafından 26 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Zyrus
    Offline

    Zyrus Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar herkese iyi günler , benim danışmak istediğim birkaç konu var ,
    Birincisi : kunduracı göğüs hakkında .. tecrübeli ve bilgi sahibi olan arkadaşların yorumlarını bekliyorum .. resimlere bakarak yorum yapılırsa sevinirim , bu arada göğüs bölgemde görünür olarak bir çukurlaşma yok ama kiloma göre çok zayıf dümdüz bir göğsüm var .. bide göğüs ile karın kasının birleştiği noktada hafif belli olan bir çukur çıkıyor .. ama göğüs kısmında dediğim gibi yok görünürde .. zaten göğüs yok ..
    Kendim emin olamıyorum bu rahatsızlığın var olup olmadığından ancak göğsüm bomboş .. diğer bölgelere kıyasla çok orantısız ..

    İkincisi : Göğüslerim arasında bi boşluk söz konusu .. bu boşluğu doldurmak için belirli hareketler var mı ? kelebek ve fly hareketlerinin kasın her bölgeye yayılması için olduğunu sanıyordum ancak hocam bana bu hareketlerin kasları birbirinden ayırmak için olduğunu söyledi ..

    boyum 1.80 kilom 76
    Şimdien yardımcı olan arkadaşlara teşekkür ederim , herkese iyi çalışmalar ..
     

    Ekli Dosyalar:

    • egk.jpg
      egk.jpg
      Dosya Boyutu:
      27,3 KB
      Görüntüleme:
      228
    • rts.jpg
      rts.jpg
      Dosya Boyutu:
      40,8 KB
      Görüntüleme:
      213
    • ön.jpg
      ön.jpg
      Dosya Boyutu:
      31,7 KB
      Görüntüleme:
      187
    • yan.jpg
      yan.jpg
      Dosya Boyutu:
      33 KB
      Görüntüleme:
      184
    • yn.jpg
      yn.jpg
      Dosya Boyutu:
      17,9 KB
      Görüntüleme:
      189
  2. berjayk
    Offline

    berjayk Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    göğüs yapın çok normal . kunduracı göğüsü falan yok. kafanı böyle şeylerle doldurmana gerek yok. göğüsle karın arasındaki boşlukta normal. her insanın göğüs kafesi aynı olmaz tabi ki, burada genler rol almakta. göğüsüm çok boş diyorsun bunun nedeni de göğüs kaslarının hacimsiz olması. sen göğüste press hareketlerine önem ver hocanın sana yazdığı programı uygula, göğüs kasların geliştikçe daha dolgun göğüslere sahip olacaksın emin ol :)
     
  3. Zyrus
    Offline

    Zyrus Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs kafesinin üst kısmı daha dışa çıkık oluyor genelde .. benimki dümdüz .. umarım zamanla dolar dediğiniz gibi , motive edici yorumunuz için teşekkürler hocam ..
     
    berjayk bunu beğendi.
  4. kaosfare
    Offline

    kaosfare Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    garson
    Yer:
    izmir
    göğüsünde bi sorun yok gayet normla kunduracı göğüsü dedigin ortası içeri göçük olur kendım kunduracıyım çünkü
     
  5. Zyrus
    Offline

    Zyrus Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ama göğüs bölgem çok çok geride diğer bölgelere göre .. acaba hata mı yapıyorum antremanlarda
     
  6. dextermorgen
    Offline

    dextermorgen Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gazi üniversitesi - kamu yönetimi
    Yer:
    ankara
    Hacime ihtiyacın var. Ayrıntı hareketlerden uzakdur temel harakletlere press hareketlerine yönel. Hareketi yaparken diyelim incline bench press yapıyorsun birincisi doğru yap tutuşunu barın göğsünde gelmesi gereken yeri doğru yap. Ardından odaklan o bölgede yanma hissediyorsan doğru yapiyon demektir.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    normal antrenmanına devam et beslenmeni düzgün tut biraz göğüs yaptıktan sonra göğsüm nasıl yada benzeri soruları sorman daha mantıklı olur spora yeni baslıyan birinin benim kollarım nezaman 50 cm olur demesi gibi bişi olmus
     
  8. Zyrus
    Offline

    Zyrus Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sanırım okumamışsınız başlığı ve içeriği .. son duruma bakarsak göğüs bölgemde gelişme var ve zamanla doluyor. ancak diğer yerlere göre hala çok geride . haftada 2 gün çalıştırıyorum bir süredir.. zamanla düzeleceğini umarak devam ediyorum zaten.
     
  9. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    zaten beslenme ve antrenmana düzgün bir şekilde devam edersen gelişmemesı için zombi filan olman lazım
     

Sayfayı Paylaş