Göğüs gününden sonra triceps'te ağrı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Shazard tarafından 13 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Shazard
    Offline

    Shazard Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    öncelikle iyi forumlar... normalde triceps antrenmanım salı günü ve cuma günü de göğüs çalışıyorum fakat göğüs antrenmanından sonra göğüste ağrı olmasının yanında bir de triceps'te ağrı oluyor. bir sorun teşkil eder mi?
     
  2. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bench vs olsun bunlar arka kolada vurur ondandir bence koluda çaliştirmişin iyidir iyi
     
  3. Shazard
    Offline

    Shazard Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    tamam teşekkürler
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Lavezzi dogru söylemiş . Bench press aynı zamanda Triceps hareketi olarakta yapılıyor zaten. Dar tutuş bench press arka kola çok yararlı bir hareket :)
     
  5. Shazard
    Offline

    Shazard Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ben salı günü zaten triceps çalışıyorum, göğüs gününde de triceps çalıştığından yine triceps hareketleri yapayım mı göğüs hareketlerinden sonra?
     
  6. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Gerek yok yapma extra birşey programına devam et
     
  7. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    3 ihtimal var gibi ;

    1. si benchte boğazına çok yakın indiriyorsun, biraz daha pectoralisin orta bölümüne indirmeye çalış triceps i daha az kullanırsın

    2. si ; tricepsin yetersiz olabilir. Bu durumda iyi bir göğüs antremanı çıkaramazsın. Unutma tricepslerin yastık gibi olmalı :)

    3. sü ise göğüs hareket sayın çok fazla....
     
  8. letsgoheat96
    Offline

    letsgoheat96 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    yeni başladıysan farklı bölgelerinde ağrıması normal ki bench press zaten arka kolada vuran bir hareket
     

Sayfayı Paylaş