Göğüs eksikliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sylvester tarafından 9 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sylvester
    Offline

    Sylvester Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar , 6 aydır vg yapıyorum , kol ölçüm 35 omuz 120 , omuz ve kol çok iyi gelişim gösterdi fakat göğüs hala 90 cm alt göğüs azda olsa çıktı üst hiç yok denilenilir. Göğüs günü tek adele çalıştırıp sadece göğüs mü çalışsam ? 8 hareket yapsam orantısız oldu vücut üst göğüs 0 ilerleme kaydedemiyorum yardımlarınızı esirgemeyin
     
    Sylvester, 9 Haziran 2015
    #1
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 gün göğüs çalış. Pazartesi ve cuma gibi mesela.
     
    Ascomycetes, 9 Haziran 2015
    #2
  3. Sylvester
    Offline

    Sylvester Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İş güç yüzünden vakit bulamıyorum haftada 3 gün en fazla 4 gidebiliyorum
     
    Sylvester, 10 Haziran 2015
    #3
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bench press ve dumbell press yap bence şınavda çek
     
    BisikletciMert, 10 Haziran 2015
    #4

Sayfayı Paylaş