Göğüs:Biceps Omuz:Triceps Sırt:Bacak

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Hüseyin2707 tarafından 14 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hüseyin2707
    Offline

    Hüseyin2707 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar kafama takılıyor bu başlıkta belirttiğim konu. Göğusle biceps omuzla triceps sırtla bacakmı girilmeli programa göre yoksa omuz çalışırken tricepste calıstıgı için omuz la bacak mı olmalı sizce ? Öncelik hacim ve yağ yakımı.
     
  2. Hüseyin2707
    Offline

    Hüseyin2707 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs çalışırken tricepsler aktif olarak kullanılır . Bunun için bicepsle çalışman daha iyi olucaktır . Omuzla Bacak herzaman idealdir. Sırtlada Triceps .
     
  4. AnTiCoRe
    Online

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Ben olsam omuz-triceps girmezdim.Çünkü sağlam yapılan omuz press hareketinde tricepsler yorulmuş olacak.Bu da tricepsten aldığın verimi düşürebilir.Sırt-triceps, omuz-bacak bana göre daha mantıklı bir split program.
     
  5. Hüseyin2707
    Offline

    Hüseyin2707 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Banada o daha mantıklı geldi sağolun :)
     

Sayfayı Paylaş