Göğüs Bench Press Hacim Hareket Yapılış

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Scoobz tarafından 15 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. sercio678
    Offline

    sercio678 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kaldır 2 saniye bekle,indir 2 saniye bekle şeklinde daha iyi olabilir
     
    sercio678, 13 Haziran 2010
    #21
  2. Çavuş
    Offline

    Çavuş Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hacim çalışırken tekrar aralığı nasıl olmalıdır?? 10-8-6-4 mü 7x4 mü hangisinden daha çok verim alırım??
     
    Çavuş, 13 Haziran 2010
    #22
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    diez, 13 Haziran 2010
    #23
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    göğüsü iyi çalıştırmanın yolu alt -orta -üst göğüse ayrı ayrı ardı ardına press yapmaktır,araya fly falanda ekle,böle yapınca 3 gün acıyor benim göğüsler.
     
    TurTaa, 14 Haziran 2010
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş