Göğüs Büyüklüğü

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MT123 tarafından 15 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese mrb sorum olucak kardiyo yaparak boy 1.73 87 kg dan 70.5 kiloya kadar indim fakat vücudum hala yağlı gözüküyor özellikle göğüs bölgem eskiden büyüktü eskisine göre küçüldü fakat normal göğüse göre hala büyük hala kardiyo mu yapmam lazım yoksa göğüs antrenmanı(ağırlık) felan mı
     
  2. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğsün küçülür çünkü göğüsde yağlanma çok oluyo.Sen şimdi temiz kilo almaya bak.Yağsız yiycekleden kilo alırsan göğüslerini kasla büyütürsün.Göğüsler kilo almadan büyümez.Yada çok ozr büyür diyim.
     
  3. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sağol yorumun için birşey daha sormak istiyorum six pack için kilo vermem mi lazım daha peki ?
     
  4. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın %8 in altına düşmeye başladığında net görülür ama üstünde yağ varsa (bunu kendinde anlıyabilirsin) binlerce mekik çeksende işe yaramaz.Çünkü karın kası büyüyen diil sertleşen bi kas.Sen onu çalıştırdığında o büyüyüp gözükmeye başlamaz sadece sertleşir ve güzel şekillenir.Sen kardiyo yapıp k.hidratı düşük tutucaksın zamanla yağ ıranın düşücek ve gözükmeye başlıycak.Sabırlı ol karın kası kolay bi iş diil.
     
  5. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    peki sağol yağ oranımı hiç ölçtürmedim bu six pack için kaç kiloya inmem tahminen sizce ?
     
  6. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo diil yağ oranının 10 un altında olması lazım ne kadar az o kadar iyi karın kasları
     

Sayfayı Paylaş