Göğüs Bölgesinde Yağ Yakımı İçin Yardım

Merhaba arkadaşlar Eğer yanlış yere açtıysam kusura bakmayın. Vücudumu çok yağlı sanırdım çünkü sarkık ve çok şiş göğüslerim var(Tam bir bayan göğüsü gibi) , göbek ve bel cevrem cok geniş ve yumuşak. Yani vücüdumdan hiç memnun değilim. Bu yüzden diyetisyene gittim ve bana herseyin normal oldugunu metabolizmamın cok hızlı olup , Yağ oranımın %13 oldugunu söyledi. Bunun üzerine acaba jinekomastimiyim diye ayrıca doktora gittim oda hiç birşey olmadıgını sadece tavuk ve yumurtayı azaltmamı söyledi. 3 4 aydır spor yapıyorum ama hala bir gelişme, yağ yakımı(l carnitin kullanmama rağmen) olmuyor.Lütfen yardım edin artık bu göğüs bölgemi şekle sokum tshirt giymek istiyorum.Kilo vermeden vücüdumu toparlamak istiyorum. Siz bilgili arkadaşlarımdan yardımlarınızı bekliyorum . Şimdiden teşekkürler..
Yaş:20
Boy:179
Kilo:74
ölçülerim
Omuz : 111 Göğüs : 97 Bel : 93 Kol : 31

 

İmzan da lor kazein degil wheydir yazıyor da

2 çeşit lor var. Peynir altı suyundan yapılan süt ile yapılan bunu yazınca olmamış şimdi belirtseydiniz Onuda

 

tavuk ve yumurtayı neden azaltman gerektiğini söyledi onu anlayamadım ?

 

Ya diyetisyen işte protein tozuda zararlı fazla proteinde zararli onlara göre

 

Tavuklara hızlı büyümeleri için hormon veriliyor. O yüzden demiştir

 

179 boya 74 kilo normal bence :S tabi resim görmeden bişi diyememde. Zayıflamak için önerim sabahları aç karna kardio yapmalısın.

 

Sabahları aç kardiyo acayip derecede etkili bende kendi adıma konusiyim.Biraz fazla yapınca günüm berbat geçiyor sersemliyorum ogün boyunca halzislesiyorum abartmadan aç karnına öneririm.10-15 dk yüksek tempo en iyisi bence fazlası katabolizma direk.

 

Sabahları kaslardan yiyeceğini sanmıyorum ya :/ En azından ben protein içip çıkıyordum ondan da olabilir.

 

Whey içip yaparsan efsane olur ama herkesde whey olmuyor bendede yok

 

Tavukta hormon oldugu icin yeme yersen goguslerin buyur dedi . Kilo ve boy normal ama dis gorunus cok kotu . Ben 3 ay kardio yaptim 6 kilo verdim ama omuzlarim kuculdu kaslardan gitti sanirim. Ac karnina kosu disinda beslenme icin ne onerirsiniz ? (Kirmizi et yiyemiyorum)

 

İşte yanlış yaptın düzgün yemen gerekirdi boşuna kasın gitti onuda toparlamak bi 3-5 ay sürer.