Göğüs Bölgesi Yağ Yakma Yardım??

Merhaba

16 yaşındayım 1,87 boyundayım 80 kiloyum.Sorun göğüs bölgesi yağlarım cardio + antreman yapıyorum ancak göbeğim küçüldüğü halde göğüslerim küçülmüyor şuanda aksine dikleşti.Salona gittiğimde program olarak

Sırayla
20 dk bisiklet 2. kademede
15x5 Omuz Press
15x5 Göğüs
15x5 Göğüs
15x5 Biceps
15x5 Triceps
15x5 Bacak
40x5 Mekik
30x4 Ters Mekik
30 dk bisiklet 1.5 kademede
20 dk koşu bandı 6.5-7 arasında kullanıyorum

Ancak değişen birşey olmadı göğüslerimde diyet yapmıyorum ama tatlı çikolata unlu mamüllerden uzak duruyorum karın bölgesinde oldukça büyük bir ilerleme oldu ancak göğüs aynı yardım ederseniz sevinirim işte resimler:

 

Bölgesel yag yakımı yoktur kardeşim vucudun bir metabolik yag yıkım sırası vardır.

Göğüslerin sırasını beklesin yag yakmaya devam et erir gider onlar

 

Salon a gittinde uyguladin takvim yerine bolgesel calismani oneririm. Ayrica salon a kendini enrjini bisiklet ile he a etme imkan varsa kosu yap asil ozaman ideal bir sekilde kilo verirsin.

Yukaridaki takvimi uygulayip goguslerinde kuculme bekleme sakin. Ayrica acele etme 6-7 aylik bir suede siki gog us calis ozaman faydasini gorursun...

 

Göğüs olarak ne çalışabilirim ? Yani göğüs antremanı olarak ne yapmalıyım ?

 

bench pres
dec. bench pres
ınc. bench pres
butter fly
cable crossover

bu hareketleri yapabilirsin ayrıca bi doktora görün jinekomasti olabilir sende