Göğüs Bölgesi Yağ Yakma Yardım??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bluetazy tarafından 22 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bluetazy
    Offline

    bluetazy Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba

    16 yaşındayım 1,87 boyundayım 80 kiloyum.Sorun göğüs bölgesi yağlarım cardio + antreman yapıyorum ancak göbeğim küçüldüğü halde göğüslerim küçülmüyor şuanda aksine dikleşti.Salona gittiğimde program olarak

    Sırayla
    20 dk bisiklet 2. kademede
    15x5 Omuz Press
    15x5 Göğüs
    15x5 Göğüs
    15x5 Biceps
    15x5 Triceps
    15x5 Bacak
    40x5 Mekik
    30x4 Ters Mekik
    30 dk bisiklet 1.5 kademede
    20 dk koşu bandı 6.5-7 arasında kullanıyorum

    Ancak değişen birşey olmadı göğüslerimde diyet yapmıyorum ama tatlı çikolata unlu mamüllerden uzak duruyorum karın bölgesinde oldukça büyük bir ilerleme oldu ancak göğüs aynı yardım ederseniz sevinirim işte resimler:
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2012
  2. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bölgesel yag yakımı yoktur kardeşim vucudun bir metabolik yag yıkım sırası vardır.

    Göğüslerin sırasını beklesin yag yakmaya devam et erir gider onlar :D
     
  3. 1983
    Offline

    1983 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Salon a gittinde uyguladin takvim yerine bolgesel calismani oneririm. Ayrica salon a kendini enrjini bisiklet ile he a etme imkan varsa kosu yap asil ozaman ideal bir sekilde kilo verirsin.

    Yukaridaki takvimi uygulayip goguslerinde kuculme bekleme sakin. Ayrica acele etme 6-7 aylik bir suede siki gog us calis ozaman faydasini gorursun...
     
  4. bluetazy
    Offline

    bluetazy Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs olarak ne çalışabilirim ? Yani göğüs antremanı olarak ne yapmalıyım ?
     
  5. harunarslan
    Offline

    harunarslan Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bench pres
    dec. bench pres
    ınc. bench pres
    butter fly
    cable crossover

    bu hareketleri yapabilirsin ayrıca bi doktora görün jinekomasti olabilir sende
     

Sayfayı Paylaş