Göğüs bölümündeki yağlar

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve furkankurt93 tarafından 30 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. furkankurt93
    Offline

    furkankurt93 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Merhaba arkadaslar. Yaşım 22 boyum 1.77 kilom 113. Hızlı olmasa da duzgun kilo vermem icin yardımcı bi programınız var mı ? Tavsiyeleriniz ya da ? Diyet programı olsun antreman programı olsun her türlü tavsiyeye açığım :)
     
  2. thecrosstr
    Offline

    thecrosstr Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam 8den sonra birşey yememeye dikkat et.
    Imkanin varsa sabah kalkar kalkmaz kahvalti yapma en az 1 - 2 saat bekle yağ yakımı durmasın.
     
  3. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucutta enerji yoksa yağ yakımı felan olmaz kahvaltida iyi karbohidrat al yapabilirsen low carb diyeti var cok hizli kilo verisin 1 saat kardiyo yapsan antremandan sonra olmadi 30-45 dk 4 aya normal biri olursun
     
  4. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlis anlama normla biri derken normal bi vucut anlaminda
     
  5. furkankurt93
    Offline

    furkankurt93 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Ya daha 4 gün oldu diyet ve spora başlayalı açıkcası tam programımı oturtamadim. Kahvaltıda 2 yumurta bir kase yulaf bide yağsız kor peyniri yiyorum mesel. Bide bu low carb diyeti nedir acaba ?
     

Sayfayı Paylaş