Göğüs antrenmanından sonra ağrı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve YüzYıllıkYalnızlık tarafından 8 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YüzYıllıkYalnızlık
    Offline

    YüzYıllıkYalnızlık Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs için 4 hareket yapıyorum. Çok da ağır çalışmıyorum. Üstelik protein ihtiyacımı gainerdan aldığım 50 gr ile gideriyorum sanırım. Ama göğüs çalışmamdan sonra iki gün dinlenmeme rağmen göğsümde ağrı oluyor. Bundan dolayı omuz çalışmalarına başlayamıyorum. Diğer bölgelerde bu ağrı olmuyorken göğüste niye oluyor? Ne yapmam lazım?
     
  2. erentak
    Offline

    erentak Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi çalıştığının götergesi
     
  3. YüzYıllıkYalnızlık
    Offline

    YüzYıllıkYalnızlık Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi de göğüs ağrısından omuz hareketlerini yapamıyorum, özellikle yana açış hareketleri.
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Göğüs kaslarını yeterince dinlendir, ben split çalıştığımda göğsün ertesi günü off yapardım ve çok iyi beslenirdim. Ayrıca göğüs çalıştıktan sonraki antrenmanın omuz olmasın sırt veya bacak çalış mesela.
     
  5. YüzYıllıkYalnızlık
    Offline

    YüzYıllıkYalnızlık Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben göğüs çalıştıktan sonra iki gün dinleniyorum ve ağrı hala devam ediyor.
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Salona gittiğim ilk 1 ay bende de oldu o ağrılar, zamanla vücut alışıyor bu seferde niye ağrımıyor diye dert edersin.
     

Sayfayı Paylaş