Göğüs Antrenmanımızdan Kesitler: Pink Day

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 23 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
  2. JohnnyB
    Offline

    JohnnyB Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Dumbell presste niye baskasi veriyor agirligi, bileginde sakatlik mi var ? 50 kg yanilmiyorsam, rahatca kendin alirsin.
     
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Evet 50'şer kg fakat rahatlıkla alma durumu malesef mümkün değil. Ağırlıkları kaldırma kısmında bir problem yok fakat o ağırlıkları geriye doğru yatarken başlangıç pozisyonuna tek başına getirmek oldukça riskli.
     
    requ., zafer_zaferoglu ve boksbody bunu beğendi.
  4. cangok
    Offline

    cangok Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Güzel espri
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Salon guzelmis neresi
     
  6. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    İstanbul Spora Club.
     
  7. cangok
    Offline

    cangok Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Sende süper güçlü, süper akıllı olduğun kadar alıngansında.
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  8. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    O harekette aynen Berkay'ın dediği gibi risk mevcut ilk alışta kendisi dizlerine koyup direk benche yatarsa o sırada o ağırlıkları hafif sıçratıp yukarı doğru ittirmesi lazım,tabi bu arada benche yatması aynı anda olacağı için(vücut benche doğru yatmak icin geri gideceği için vücutla beraber dumbellar da geriye gidecektir bu esnada vücut geri giderken dumbelları yukarı kaldırmak için yeterli kuvvet kolda oluşmayacak cünkü kola gücü verecek olan omuz ve arkakol bölgesi geri ve benche doğru aşağı yönde hareket ederken dumbelları kaldırmak için yukarı yönde bir kuvvet uygulanması gerekecek ve bu da o andaki kola gidecek olan kuvveti kısıtlayacaktır) kolda ağırlıktan dolayı ve o andaki vücudun benche doğru yatışında oluşabilecek olan dengesizlikten dolayı olabilecek olan herhangi bir kolda ani geriye doğru gitme vesaire omzun çıkmasına,dönmesine vesaire neden olabilir,hiç bu riske girmeye değmez.
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bileğin bile kırılabilir
     
  10. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    50 kg dumbell rahatlıkla alınabilir diyen biri için iki ihtimal var: ya hayatında dumbell press yapmamıştır veya kripton'dan gelmiştir.
     
  11. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    squat rack olmadığından ve sadece sehpam oldugundan yaptığım nacizane press hareketi. Ama partnerde olmayınca o alış esnasında insanın hayatı bi gözünden geçiyor :D
     
    Berkay Türkkan ve boksbody bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş