Göğüs Antrenmanı,yardımlarınızı bekliyorum..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Poylotunma tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Poylotunma
    Offline

    Poylotunma Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş:21 Boy:182 Kilo:77 Omuz:124 Kol:36 Göğüs:103.5 Bel:82.5 .. Arkadaşlar 3 aydır bu sporu yapıyorum göğüs bölgesinde yağlanma harici memnunum vücudumdan göğüs bölgesi için yağları eritmeye yardımcı önereceğiniz hareket ve set\tekrar sayıları var mı.. Uyguladığım göğüs antrenmanı şu şekilde tricepsle beraber yapıyorum.. İnclined bench press 12-10-8-6 / İnclined dumbbell press 3*10 / Bench Press 12-10-8-6 / Dumbbell Bench Press 3*10 / Pull Over 3*10 / Kelebek Makinası 3*10
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş