Göğüs antrenmanı hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Norris tarafından 11 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Norris
    Offline

    Norris Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim alt göğüsüm yağlı üst gelişmiş forumda arama yaptım decline bench press diye bişey gördüm aynı sehpa üzerinde diğer normal göğüs hareketlerini yapmamın bi sakıncası olur mu? Eğer sakıncası yoksa bu diğer hareketler alt göğüse vurur mu ?
     
  2. Zealotry
    Offline

    Zealotry Yeni Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Normal Bench press ve göğüs hareketleride alt göğüse vurur zaten. Decline sadece o kısma daha fazla yoğunlaşmasını sağlar. Bana kalırsa 1 hareket yapıp diğerlerini normal yapman daha doğru olur. Bir bölgeye aşırı yoğunlaşmak hiç bir zaman işe yaramaz. Ha dersen ki orası bana kalmış evet alt göğüse vurur. Çünkü önemli olan duruş. Decline şeklinde durursan alta incline üste yoğunlaşır.

    Yağ yakmaya bak. Oraya kas eklemek yağlı olucağı gerçeğini değiştirmez
     
    Norris bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş