göğüs antremanıma yorum bekliorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tyly12 tarafından 21 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    8.ayımdayım göğsü haftada 1 kere ve tek günde çalışıorum programım
    incline bench press 10-8-6-6
    incline dumbell press 3x8
    bench press dar tutuş göğsün içine vursun die yanlara doğru hacmi yaptım 10-8-6-6
    dumbell fly 3x8
    dumbell pull-over 3x10 sizce nasıl arkadaşlar yorumlara açığım
     

Sayfayı Paylaş