Göğüs Antremanı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve omerduman tarafından 26 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. omerduman
    Offline

    omerduman Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar antreman programı oluşturmaya çalışıyorum , şöyle bir program hazırladım göğüs için hareket sıraları ve gereksiz gördüğünüz hareketler hakkında yorum yaparsanız müthiş olur... Birde barbell bench press gibi hareketlere şimdi girmeyi düşünmüyorum dumbbell ile yapılacak hareketlerden örnek vermeniz benim için daha iyi olur...

    Bench Dumbbell Press
    Inclıne Dumbbell Flyes
    Inclıne Dumbbell Press
    ButterFly
    Pullover

    Göğüs ile biceps antremanlarını aynı gün yapıyorum biceps içinde yaptığım 2 hareket var.

    Z bar Biceps Curl
    Seated Dumbbell Biceps Curl

    Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.245
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Başlıktaki yazı size fikir verecektir. Antrenman programınızı bu başlık altında paylaşabilirsiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş