Göğüs antremanı problem..

arkadaşlar merhaba. Benim problemım göğüslerde. yaklasık 1.5 ay önce falan salondan bi abimizle ( lanet olsun ) her antremanı 100 tekrar yaptık toplam 600 700 tekrar falan. O günden beni eski kilolarla çalışamıyorum fena şekilde düşüşe geçti. Diğer antremanları omuz kol kanat vs hiç bi problem yok hatta kilo arttırarak gidiyorum fakat göğüsde düşüşe geçtim anlıyacağınız. Bu problemi nasıl çözebilirim. 6 aydan beri bu sporla ilgilenmekteyim . Şimdiden teşekkür ederim