göğüs çalışmasını dumbellle yapmak

evet beyler merhabalar incline decline ve orta göğüsü sehpada barla çalıştım bu zamana kadar hep. ama baktım ki dumbell bench press bende sanki daha bi etkili oldu sonra düşündüm incline ve decline'a da dumbell ile yüklensem bardan vazgeçsem artıları ve eksileri ne olur ne diyorsunuz ?

 

Vazgeçmek değilde aydan aya değiştire bilirsin hem vücudun için farklılık olur hem gelişim için artıları olur

 

şöle bir örnek vericem hergün sağ el ile masturbasyon yapıp sürekli daha sonra sol ile yapmaya baslarsan değişik gelicekrtir alısılmısın dısında farklı burda yazılmıs seleri uzun uzu yazmanın da bir espirisi yok

 

ornekte nokta atisi yapmissin