göğüs çalışmasını dumbellle yapmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Helldorad0 tarafından 1 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    evet beyler merhabalar incline decline ve orta göğüsü sehpada barla çalıştım bu zamana kadar hep. ama baktım ki dumbell bench press bende sanki daha bi etkili oldu sonra düşündüm incline ve decline'a da dumbell ile yüklensem bardan vazgeçsem artıları ve eksileri ne olur ne diyorsunuz ?
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Vazgeçmek değilde aydan aya değiştire bilirsin hem vücudun için farklılık olur hem gelişim için artıları olur
     
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    şöle bir örnek vericem hergün sağ el ile masturbasyon yapıp sürekli daha sonra sol ile yapmaya baslarsan değişik gelicekrtir alısılmısın dısında farklı :) burda yazılmıs seleri uzun uzu yazmanın da bir espirisi yok
     
  4. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    ornekte nokta atisi yapmissin :D
     
    BmwBody ve redpack bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş