Göğüs çalışmak istemiyorum?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ronal_54 tarafından 8 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Ronal_54
    Offline

    Ronal_54 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Salona gidiyorum, bırakınca ileride sarkmasından çekindiğim için çalışmak istemiyorum ama diğer hareketleri yapıcam kanat,omuz,mekik kol,ön bacak,arka bacak vücut kötümü görünür?
    1 aydır yapıyorum göğüs resmen meme gibi çıkmaya başladı bide bırakırsam daha kötü olur diye düşünüyorum çalışmazsam kötü mü görünür ?
     
  2. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Böyle bir mantık olmaz . Her yerini eşit geliştirmelisin ki bir şeye benzesin. En basitinden göğüs açma yapmazsan göğüs kafesin dar kalıcaktır buda sırt omuz ölçünü ve görünüşünü etkileyecektir.
    Hem 1 ayda o kadar büyümesi ( Öyle bir dedinki 10 cm büyüdü herhalde) anormal bir şey . Sen en iyisi doktora görün hormonal bir sorun olabilir.

    Çok gelişiyorsada bırakmadan önce 1 2 ay boyunca çalışırken göğüs hareketlerini ağırlığı kademe kademe azaltarak çalışırsın baskı az olunca küçülür.

    Hem sarkma kasın üstüne yağ birikirse olur kas sarkması diye bir şey yoktur bunları size kim söylüyor anlamadım.
     
    Son düzenleme: 8 Nisan 2012
  3. Ronal_54
    Offline

    Ronal_54 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Büyüdü derken tabiki o kadar fazla büyümedi fakat ben sevmiyorum genede göğüsü ileri bırakanları görünce resmen karı memesinden farkı olmuyor bu sefer.. Kelebek hareketi var onu yapıyorum ama göğüs yapasım hiç yok. Sadece şu hareketi yapmak istemiyorum bench_O
     
  4. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    ya korkma bırakır bırakmaz sarkmaz.
    bi 5-6 sene hiç çalışmazsan kas erimeye ve sarkmaya başlar.
    heryeri eşit şekilde geliştirmelisin ki bi işe yarasın.
     
    spine bunu beğendi.
  5. dalgarome
    Offline

    dalgarome Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    ilerde sarkar kardeşim gençken sarkmasında bi işe yarasın ;)

    bunu düşün yaşlanınca pek şeyinde olmaz zaten
     
  6. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    35 e kadar yolu var beslenmene dikkat eder çok abartmazsan hiç bir şey olmaz . Yaşlılıkta herkesin sarkıyor arnold'ın bile :)
    Tekrar söylüyorum yağlar sarkar kas sarkması diye bir şey yok.
    Kas sarkması birden kilo verirsin veya ciddi bir hastalık geçirirsin derin uzun kalır sarkık görünür budur yani. Forumda konusu var.
     
  7. Ronal_54
    Offline

    Ronal_54 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne demek istediğini anlamadım?
     
  8. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Bu zihniyetle düşündüğün sürece bence sen hiçbir şey yapma.
     
    Sentimental ve spine bunu beğendi.
  9. Ronal_54
    Offline

    Ronal_54 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten kola,kahve,sigara bile içmiyorum yani beslenmede sorun olmaz diyosanız çalışayım ama genede fazla kasmadan çalışacağım.
     
  10. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bu yüzyılda hala şehir efsaneleriyle yaşayan birini görmek çok acayip. 40 yaşını geçmiş ve ömründe spor yapmamış ve hafif kilolu ( çok demiyorum 7-8 kg fazlası olan) erkeklere bir bak en az %50 sinin gögüsleri sarkmıştır.

    [​IMG]


    Ahmet Enünlü 64 yaşında sarkma filan görüyomusun.
     
    rockybalboa7, hasanateş, Danny Boy ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  11. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Tekrar tekrar tekrar teşekkür ediyorum konuyu aydınlattığın için. Bilginize ve aktarış şeklinize bayıldım. Keşke bütün antrenörler ve spor branşında uğraşanlar sizler gibi olsa.
     
  12. Ronal_54
    Offline

    Ronal_54 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler fakat o adamda zaten göğüs yok?
     
  13. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Adam daha göğüs yapmamış, yolun başında bile değilken bırakmaktan söz ediyor. Birde Ahmet Enünlü kimdir onada bir bak istersen.
     
    spine bunu beğendi.
  14. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Ahmet Enünlü de göğüs yok diyorsan sana tavsiyem bu adamin kim olduğunu araştır ve biyoğrafisini bir oku. Kendisi Türk bodybuildinginin mihenk taşlarından birisidir.
     
    Danny Boy, rockybalboa7 ve spine bunu beğendi.
  15. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93

    nasıl yok?
    gözlerin de problem olabilir mi?
    resme bakmadın mı?
     
    Danny Boy, Sentimental, spine ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Çalışmak İstemiyorsan Çalışma Zaten Göğüs Kasları "Karıların" Göğüsleri Gibi Bi Tabir Kullandın. Biz Kötü Görünür Desek Nolacak? Zaten Sana Göre Göğüs Kası Kötü Görünüyor. Kendini Nasıl Mutlu Hissediyorsan öyle Yap. Başarılar.
     
    RmznTR bunu beğendi.
  17. Ronal_54
    Offline

    Ronal_54 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs kası tabiki kötü görünmez hatta kas hiç bir zaman kötü görünmez fazla olmadıktan sonra ama bıraktıktan sonra benim dediğim.

    Zaten mecburen devam edicem.
     
  18. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    İlerleyen yaşlarda göğüslerin sarkabilir bu normal fakat hiç göğüs olmadığını düşün ve o pozu aklında canlandır bence sarkması daha iyi :) herneyse asıl konumuza dönelim bencede çoğu arkadaşın dediği gibi göğüsü çalışmazsan omuzların büyüdükçe şekilsiz olur vücudun. Göğüslerinin ileride sarkmasına sebeb sporu bırakman olur ve tabikide beslenmene dikkat etmemen olur. Sporu bıraksanda günlük protein ve karbonhidrat alımını düzgün tutarsan zaten yıllık ortalama 4 kg kas kazanıyoruz hiç spor yapmasakta. Bu yüzden göğüslerini aksatma derim
     
  19. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    30 yaşına kadar kas alıyoruz ondan sonra kas oranı azalmaya başlıyor .
     
  20. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Testestoron seviyesindeki azalma yüzünden kas alım oranı azalır kas oranı azalmaz. Elbette sen çalışmaz ve yediklerine dikkat etmezsen kas oranın azalır. Benim demek istediğim zaten kasın varsa 30 yaşındada olsan eskisinden biraz daha fazla çalışıp beslenmenede dikkat ederek kas alımı yapmaman aksine bu oranı koruman gereklidir.
     

Sayfayı Paylaş