Göğüs çalışırken omuz sorunu

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve oguzhankazak98 tarafından 10 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oguzhankazak98
    Offline

    oguzhankazak98 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar aylardir VG ile uğraşıyorum fakat sınav haftalari dolayisiyla aksiyordu en son 2 ay birakmak zorunda kaldim bugün tekrar basladim göğüs ile. Bench presste iyiydim tabiki ağirlik kapasitem azalmis ama sorun yoktu üst göğüse geçtim çok az ağirlik taktim fakat omuzlarima çok yük bindi kollarim titredi yapamadim önceden de boyle oluyordu fakat bu kadar agir değildi neden olabilir yardimci olabilir misiniz? sağ omzum daha cok aciyor bunu da engin bilgilerinize sunuyorum

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. abcdefg
    Offline

    abcdefg Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gucu omuza degil tricepse bindireceksin omuzlarini asagiya sal
     
  3. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum sağ omuzuna keskin bir acı giriyorsa rotator cuff olabilir biraz araştır

    üst gogus basarken gögüsünü ve tricepsleri kas omuzu geriye al
     

Sayfayı Paylaş