Göğüs çalışırken göğüsler zorlanmiyor ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Onefiniti tarafından 6 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Onefiniti
    Offline

    Onefiniti Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Daha çok bilekler ve tricepsler zorlanıyor. Göğüste hiç acı hissetmiyorum nedendir ?

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Hangi hareketlerde bu durum oluyor ve o hareketleri ne kadar zamandır yapıyorsunuz? Eğer gelişme kaydediyorsanız göğüste ağrı olup olmaması önemli değildir.
     
  3. Onefiniti
    Offline

    Onefiniti Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Genellikle yaptığım birçok göğüs hareketinde var bu durum. doğru yaptığımdan eminim. Bench press, incline bench press, dumbell fly ve pullover.

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Özellikle fly'da yanma hissetmemek daha zor diye düşünüyorum. Hareketleri baştan öğrenmeyi deneyin. Yanma hissi o kadar da önemli değildir kas gelişimi açısından.
     
  5. bal.porsuk.5
    Offline

    bal.porsuk.5 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    Çalışmaya devam et. Göğüs kasların geliştikçe hissetme artacak.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Taarruz
    Offline

    Taarruz Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de çok düşündüm bunu, bende de yanma olmuyor pek 3. Ayım. Ama üst göğüs şekillenmeye başladı. Ama yeni başlayanlar olarak bizim hatamız özellikle bench press yaparken kurallara uymamak. Belde boşluk bırakmıyor, omuzları geri çekmiyoruz tüm yük kollarda kalıyor, kesinlikle temel sebep bu, çok hissetmiyor olmamızın. Yüksek ağırlık kaldırmaya çalışırken söylediğim kurallara uymuyoruz. Ağırlığı kaldırmaya konsantre olup vücut formunu doğru tutmayı unutuyoruz, boş barla formunu koruyarak yapmayı dene, az arttır ağırlığı, en son formu doğru yaptığın yüksek ağırlıkta çalış, ben bu şekilde yapıyorum son 1 aydır acı hissediyorum. Forumda göğüsler fora diye konu var, ona bakmanı tavsiye ederim.

    Tapatalk ile gönderildi, forumu siz de Tapatalk ile takip edin.
     
  7. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    göğüs kas oranın artınca daha iyi hissetmeye başlarsın (göğüs deki bir çok hareket triceps in yardımıyla yapılır o yüzden vurması normal
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş