Göğüs çalışırken bilek kaslarım ağrıyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Eyüpmenz tarafından 8 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Eyüpmenz
    Offline

    Eyüpmenz Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Bench press hareket ini 3×12 yapıyorum bu setleri yaparken bilek kaslarım ağrıyor ve 8 tekrar da takılıyorum ve bilek kaslarımın ağrısından bırakıyorum.göğüsüm yerine bilek kaslarım yanıyor sorun nedir sizce ?

    Birde kanat kaslarını genişletmek için en çok hangi hareket etkilidir ? (Yaşım 17)
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bari yanlis tutuyor olabilirsin. Yuk bileklerine degil kol kemigine aktarilmali.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  3. Eyüpmenz
    Offline

    Eyüpmenz Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Barı yanlış tutmuyorum ama yinede ağrıyor
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bench presste bileklere yuk binmez. Bileklerin karsiladigi bir sey yok. O zaman sen bari kaldirmisken havada fotografini cek gonder. Farkli acilardan cek bakalim.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    barı avcunun ortasına yerleştiriyorsan ağrı olabilir. bileğe daha yakın kısma yerleştireceksin avcuna değil.
     
    suskunprens74 bunu beğendi.
  6. Eyüpmenz
    Offline

    Eyüpmenz Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu gün öyle denedim ağrı olmadı çok sağolun. sorun barı avcuma yerleştirmemmiş
     

Sayfayı Paylaş