Göğüs Ön Bacak Omuz Arka Bacak Çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tlgrsy tarafından 27 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tlgrsy
    Offline

    tlgrsy Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Editör
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar ben;

    Pazartesi= Omuz-Bacak
    Salı = Dinlenme
    Çarşamba= Sırt ve Bel
    Perşembe= Dinlenme
    Cuma= Göğüs
    Cumartesi= Dinlenme veya On kol - Arka kol
    Pazar = Dinlenme veya On kol - Arka kol

    tarzinda çalışıyorum. Bu programda şöyle bi değişiklik düsunuyorum Gogus gunune on bacak, omuz gunune de arka bacak calismak nasil bi etki yaratir? Buyuk bacak kaslariyla calistirdigim bolgelerde daha cok salgilanan buyume hormonlari goguse veya omuza etki eder mi?

    Ve bilgili arkadaslardan on bacak ile arka bacak icin calisma ornekleri yazmalarini istesem yardimci olur musunuz?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    tlgrsy, 27 Temmuz 2015
    #1

Sayfayı Paylaş