Göğüs Çizgisi hakkında bi sorum var.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve anemik tarafından 14 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. anemik
    Offline

    anemik Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    iyi akşamlar arkadaşlar.Göğüs kası altında bi cizgi oluşuyor,yani ayırım gibi bişi.spor yaptıktan sonra göğüs şişkin haldeyken belli oluyor.onu hangi hareketle yapabiliriz?

    Dumbbell Pullover hareketi bunu yapar diye duydum.dogrumu ?
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bu söylediğin hareketten ziyade vucut yağ oranın ile alakalı bir durum.
     
    Bodysoft bunu beğendi.
  3. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Alt göğüs çalışman o bölgeyi belirgenleştirecektir. Yanılıyorsam düzeltin ancak dips o bölge için biçilmiş kaftan
     
  4. anemik
    Offline

    anemik Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    hmm.cok saolun denicem.ağırlık verip bakıcam.t.ederim ilginiz için.
     
  5. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    ğöğüs çizgisi hakkında

    arkadaşlar ben evde çalıştığım için göğüs hareketlerim sınırlı yinede bench press ve dambıll fly ve press yapabilcek durumum var tabi inc ve dec press yapamıyorum sormak istediğim bu üçüyle artı olarak çantayla şınavda çekiyorum göğüsün altında çizgi çıkartabilirmiyim yağında rolü büyük galiba insan zaten bb ye başladığında göğüsleri yağdan sağa ve sola bakıyor sıkı bir kardio ve bu dörtlemeyle çizgiye kavuşabilirmiyim yorumlarınızı bekliyorum

    http://imageshack.us/photo/my-images/8/resim007vq.jpg/ buda 7-9 ay ev gelişmem sıcakken çektim göğüsün durumu bu şuan evde yaptığım için kardio hiç yapamadım şuana kadar 4 5 güne bisiklet alıcam allah nasip ederse
     
    Son düzenleme: 7 Ekim 2011
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Evde dips yapabilirsen alt göğüs için en iyi hareketi yapmış olursun çizmek için birebirdir. (paralel barda)
     

Sayfayı Paylaş