Göğüs Çalıştıktan Sonra Biceps'e Gücüm Kalmıyor. Tavsiye ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve joker00 tarafından 1 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Cok karizmatik :)
     
    elite35 bunu beğendi.
  2. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Söyle bir düşündüm kafamda göğüs çalısmadan 2-3 gün önce triceps çalışıyorum önce ,ama göğüs gunu bile triceps ağrısı devam ediyor ve press hayretlerinde zorlanıyorum triceps zorlasına yük on kola-forearma biniyor olabilir diye düşündüm ve söyle yeni program tasarladım kafamda
    1- göğüs - Biceps
    2- triceps
    3- sırt- omuz seklinde. Bir süre böyle deneyim diyorum. Gün dağılımı olmuş ? Tricepsi bu sekilde daha az yorulur diye düşündüm. Onkolda daha güçlü kalir diye
     

Sayfayı Paylaş