Göğüsün Yanlarını çizmek?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ONURSTC tarafından 11 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ONURSTC
    Offline

    ONURSTC Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Göğüsün yanlarını çizmek için hangi hareketler yapılmalı?
     
    ONURSTC, 11 Temmuz 2007
    #1
  2. latisumus
    Offline

    latisumus Yeni Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göğsün altı çizilir yanları değil
     
    latisumus, 11 Temmuz 2007
    #2
  3. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.095
    Ödül Puanları:
    103
    Her türlü yana açış hareketi , özellikle eğik sehpada dumbbell açış hareketleri 8-10 tekrarlarla son tekrarları yardımlı yapailecek ağırlıklarla yapıldığında istediğin sonucu alırsın, makinada butterflyda candır bu konuda
     
    masteer, 11 Temmuz 2007
    #3
  4. jön türk
    Offline

    jön türk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    belli bir hacim aldıysa dışı cable cross over la ,içi butterfly ,alt kısmı ise dipsle çizilir ama belli bir kas kütlesi varsa özellikle iç kısımlarda
     
    jön türk, 12 Temmuz 2007
    #4

Sayfayı Paylaş