Göğüsün geride durması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dantee tarafından 4 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dantee
    Offline

    dantee Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar öncelikle merhaba.Göğüs kafesimin göbeğime göre çok küçük olduğunu düşünüyorum.Ölçülerime göre bi yorum yapabilr misinz?
    .http://hundredpushups.com/week1.html
    http://www.twohundredsitups.com/week1.html
    Burdaki mekik ve şınav programını uyguluyorum bunun dışında önerceğiniz herhangi birşey var mı?

    Yaş:15
    Boy:177-180 arası
    Kilo:60
    Göğüs ölçüsü:81(koltuk altından)
    Göbek ölçüsü:77(göbek deliğinin üstünden)

    Yardımlarınz için teşekkrler
     
    dantee, 4 Ocak 2011
    #1
  2. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bench press gibi hareketler yapmadığın için normal zaten bu yaşta da yapman önerilmez. şınav programına devam edebilirsin spor yaptığın kadar beslenmene de dikkat etmelisin. kolay gelsin.
     
    HamzaYüksel, 5 Ocak 2011
    #2

Sayfayı Paylaş