Göğüsüm biraz dar yardımcı olurmusunuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BPSQDL tarafından 23 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BPSQDL
    Offline

    BPSQDL Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Konudan önce kendimi tanıtmak istiyorum 1.74 ve 66.6 kiloyum 15 yaşıma geçen ay bastım ve 5 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum ben sorunum şu göğüs kafesim veya göğüsüm dar geniş olmasını isterdim tabi.
    Bazıları bu genetik diyor bazılar birkaç hareketle düzeltilebilir diyor hareketlerde fly ve pullovermış 1 haftadır kafama takılmış durumda evde nefesimi çekebildiğim kadar çekip birkaç saniye bekleyip bırakıyorum ve bunu 3 gündür yapıyorum sizce işe yararmı ve pullover fly hareketleriyle en fazla ne kadar düzeltilebilir LÜTFEN ARKADAŞLAR YARDIM EDİN !
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Nefesi çekme olayiyla beni gulumsettin :) aslında bunu fazla takma zira göğüs kaslarini gelistirdikce genis bir görüntü simdiye göre illaki olacaktır pullover ve fly larda form cook önemli amac kasi gererek daha genis bir görüntü sağlamak

    Evet yuzde 90 genetik sen ancak kaslari sekillendirebilirsin kemik yapisi icin ne yazikki birsey yapamayiz
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Ayrica bu kadar takma yaptığın isten zevk almaya bak
     
  4. BPSQDL
    Offline

    BPSQDL Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İşimden zevk alıyorum zatende aynaya baktığımda biraz üzülüyorum gerçi daha kemik gelişimim tamamlanmadı biliyorum ama böyle olması beni üzüyor
     
  5. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Uzmesine gerek yok zamanla istedigin olacak sen yeter ki sabret
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  6. MR. Back
    Offline

    MR. Back Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    leg press gir ağır şekilde unutma leg press göğüs kafesine baskı uygular ve genişlemesinide sağlar detay bilgidir senin yaşında iyi olur
     
  7. BPSQDL
    Offline

    BPSQDL Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki göğüs kafesi en fazla ne kadar düzeltilebilir
     
  8. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Bilimsel bir araştırma var mi bu konuda neye dayanarak bunu iddia ettiniz
     
  9. gafaga
    Offline

    gafaga Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aglattin liseli :) saka bi tarafa daha dur yasin 15, senin gelisimin rahat 5 sene daha surer. Beslenmene onem ver saglikli, kaliteli, besleyici gidalarla beslen. Spor da yap ama bos ver simdilik fitness i, baska cesit sporlara yonel. Mesela yerinde olsam yuzmeye veya basketbola agirlik veririm. Fitness a da 18 gibi agirlik vermeye baslarsin. O yasina kadar zaten gogus kafesin de dahil her yerin gelisir eger genetik bi problemin yoksa. Yani takma kafaya gelisirsin. Ki boyun falan da iyi rahat gelisirsin. ustte leg press yazan arkadasi da ciddiye alma dalga geciyo:)
     

Sayfayı Paylaş