GÜNLÜK KALORİ

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ekin ERTOP tarafından 27 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ekin ERTOP
    Offline

    Ekin ERTOP Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş:16
    BOY:1.78
    KİLO:58.25

    VG spor una başlıyalı daha 17 gün oldu 2kg aldım ama daha fazla almak istiyorum ilaç veya toz kullanmadan günlük kaç kalori ve neler yemem lazım ?
     
    Ekin ERTOP, 27 Ocak 2016
    #1
  2. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapman gerekn tek şey gün içerisinde yaktığın kaloriden fazla kalori alacaksın. 1kilo ortalama 7400 kcaldır.sen Örn: günde fazladan 500kcal alırsan 13 günde 1 kilo alırsın.Yemen içinse basit karb uzak durman yararına olur yoksa çok fazla yağlanma yapar.Daha çok kompleks karb ile beslenmen lazım.
     
    Xcom, 27 Ocak 2016
    #2
    Ekin ERTOP bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş