GÜNLÜK FULL BODY ANTREMANIM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mert YİKİT tarafından 11 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Sizce antremanım güzelmi

  1. Evet

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Hayır

    oy sayısı 1
    100,0%
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mert YİKİT
    Offline

    Mert YİKİT Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ISINMA --- DİNLENME SÜRESİ KAS AĞRISI GEÇENE KADAR --- TEKRAR SAYISI YOK HAREKETLERİ TAM YAP --- SET YOK

    Amuda şınav / Spartan şınav / Tek el şınav
    Obliq crunch / sağ sol plank / Double twist / Topuğa dokunmak
    Tricep dip / Reverse dip / Diamond pushup
    Tek ayak squat / Lunge / Wall sit / Köprü / Calf kaldırma / Adductor
    Pull up
    Biscycle / Dragon flag / L sit / Sil geç
    SÜPERMEN

    JACK LALANNE PUSHUP - DENEME
    AZTECH PUSHUP - GELİŞİM
    AMUDA KALKMAK - DENEME
    PLANCHE - GELİŞİM

    BURPEE
    PLANK
     

Sayfayı Paylaş