GÜNDE, 500 ŞINAV, 500 MEKİK

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 47yusufcakar tarafından 2 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar tekrar belirteyim; 15 yaşındayım, günde 500 mekik ve 500 yarım şınav çeksem, tabi kardio ve beslenmeyi unutmamalıyız. Böylelikle karın kası, kaç ayda çıkar?
     
  2. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyun kaç kilon kaç ayrıca neden 500 mekik ve sınav neden o yaşta neden kendini o kadar zorluyorsun ki
     
    47yusufcakar bunu beğendi.
  3. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam setler halinde tabi, yorulacağımı sanmıyorum. Kilom 75 boyum 1.75 ne diyorsunuz?
     
  4. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben olsam Ya spor salonuna giderim ya da barfiks ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılan haraketler karın egzersizleri yanında yapabiliyorsan yavaştan street workout yap
     
    47yusufcakar bunu beğendi.
  5. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç ayda olur diyorsun? Bu arada haftada kaç gün çalışayım
     
  6. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranını azaltırsan hiç çalışmadan da çıkar karın kasları. Sadece karın kasım belli olsun diyorsan o kadar uğraşmana gerek yok.
     
  7. MehmetDeviren
    Offline

    MehmetDeviren Üye

    Katılım:
    15 Mart 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    23
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Şınav ile mekiği aynı günde yapmanı tavsiye etmem çünkü göğüs gününde karın çalışmak çoğu kişinin tavsiyesi değil.Üstelik bir kasın gelişmesi için dinlenmesi de gerekli bir gün şınav bir gün mekik yapmanı öneririm 5-6 ayda iyi sonuç alırsın


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hergün spor yapılmaz
    şınavı ve mekiği çeşitlendirmeli ve setlere tekrarlara ayırmalısın internette bilgiler videolar mevcut
    şınavın ve mekiğin yanında barfiks demiri alıp çalışmalısın
    kaç ayda kaç yılda ne olur orası senin genetiğine antremanına beslenmene bağlı
     
  9. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ediyorum, arkadaşlar.Ben kaslarımın ful yada orta olmasını istemiyorum.Sadece; görünsün yani, birde hatırlatayım>>>; Kıvanç Tatlıtuğ "Kuzey, Güney" dizisi için kaç aydı hatırlamıyorum. Günde 500 mekik 150 şınav (tam) çekiyordu, ne diyorsunuz?
     
  10. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım Lütfen, Arkadaşlar Bir Program Önerin Haftalık
     
  11. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Buna net cevap vermek imkansiz. Senin vucut genetigini, beslenmeni, antrenman yogunlugunj, uyku saatlerini bilmiyoruz ki, ayrica bilsek bile vucudunun hangi harekete nasil tepki verdiğini en iyi sen bilceksin. Bu yani domates ektim kac haftada olur gibj bişe degil. Mantikli sorular gelsin. Arastirin bjraz lutfen
     
  12. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Dünyanın en boş sorularından biridir '' kaç ayda kas yaparım ? kaç ayda karın kası yaparım ? kaç ayda şu olur bu olur '' boş soruya verilecek en güzel cevap , cevap vermemektir. Yaşın küçük oldugu için bilmiyorsun bir kasın kaç ayda yapılacağının kişiden lkişiye değiştiğini neyse öğreniceksin.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  13. Gkhn8734
    Offline

    Gkhn8734 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Gkhn
    Yer:
    İstanbul
    adamım istiyorsan günde 1 milyon şınav çek vücüdün günlük gelişeceği oran belldiir. boş yere kendini yorarsın ama kondisyonun artar. Ayrıca kendini çok zorlarsan kasların yırtılır
     
  14. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu yakinda kapatilir kahinlik beklemekten konu 24 olmasi lagzim
     

Sayfayı Paylaş