GÖRKEM GÜRSOY beğenmişti bakalım siz beğenecekmisiniz

daha yolun başındasın kg almaya bak

 

benim tek ihtiyacım kilo alma bana tafsiye edceğiniz ürünler fln yemek progra mı wrsa çok makbule geçer yardımınızı bk

 

Önemli

Herşeyin Bası Kilo. Kilo Alırsan Baya Güzel Olur. Benimde o Sorunum War Ne Yazıkki

 

kardeş valla bende 17 ytaşındayım benim boy 178 ama vücut seninkinin yanından bile geçmez bende evde çalışmaya başladım inşallah senin gibi sonuçlar alırım bence iyi bi vücuda sahipsin boy okadarda önemli degil vücut güzel olduktan sonra

 

Sen o vücudun bile yanından geçemiyorsan neden evde çalışıyorsun hala arkadaşım
buarada beat me beni yanlış anlama çk zayıfsın o açıdan söyledim
Bu arada çakırcali sen kaç kilosun merak ettim doğrusu

 

boy boyu kısa olanlara göre önemli değil gibi gözüksede aslında daha bir estetik duruyor.ha bu arada bnim boy 1,82.sakın demeyin senin boy uzun ondan öyle diyosun.işin gerçeği bu.mesela ben dahada uzamak istiyorum.boy 1,90 olsa hiç fena olmaz

 

overmars senin kilon kaç da sen boyunun bu kadar uzamasını istion

 

kg daha 75.ama kendimden değil salona gelen başkalarından biliyorum boy işini.daha bir estetik.

 

vucudun cok guzel devam ettır evde neler calısıyosun bırde neylerle calısıyosun onları yaz

 

arkadaşlar artık salona gidiyorum ama kilo almak için diyet ve ek besinler söylerseniz sevinirim kilo almam lazım şu an 61.5 kiloyum

 

karbonhıdrat yuksek tut besınler bellı saten et yumurta sut pırınc makarna vs vs bunlardan tuketmen lazım

 

slm erguvan nikli arekadasım.Vallahi foruma öyle bir ugradım seni görünce iki satır birşeyler yazmak istedim.16 yasında oolman ve bu halde olman ve ileridede düsünüyorsan fena degilsin.Ergenlik dönemin gelişme dönemi oldugu için bu dönemleri iyi degerlendirip hacim almaya baslamalısın.Bu hareketleri yaparken takviye ürünlerle bir ispanyol boğası olabilrisn.Benim resmime bakarak ileride böyle olacagını daha sonrada bende dahil daha ileride büyük ustatlar gibi daha fazla hacimli olabiliriz.saygı ve sevgilerimle.bu yasa bu vücut iyi....

 

bence supplement kullanımı için yaş erken
ergenlik de vucuda fazla kimyasal sokmama taraftarıyım (supplementlerin hiçbiri 100%doğal olamaz)
nitekim besinlerle uzun bir süre idare edebilirsin..

 

zayifken

karinlara git bence karin ustu bence cok iyi zayif olmanin avantajini kullan karin kaslarinin ustune biraz daha git super olur ozaman tabi bence

 

Bence çok güzel vücudun var.Böyle çalışmaya devam et.Çok iri ve estetikten uzak bir vücudun olacagına , hem sürekli spor yapan bir insan olur , hemde fit bir vücuda sahip olursun.

Merak etme daha 16 yaşındasın boyun uzayacak , omuzların genişleyecek omuzların büyeyecek ve daha bilimum gelişme evresi geçireceksin.

Burdaki abilerine bakma sen onlar alışmışlar 45-50 cm kola seni görünce çok zayıfsın diyorlar Onlara sorsan idolleri Coleman dır estetik denen bişey bilmezler.