GÖĞÜS VE OMUZ LARIM BÜYÜMÜYOR

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve çol tarafından 7 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. çol
    Offline

    çol Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba 18 yaşındayım 1.89 boy ve 93.5 kilodayım.Yaklaşık 1 senelik bir vücut geliştirme geçmişinden sonra şuan bu sporda 3. ayımı tamamlıyorum kol bacak ve sırtım gözle görülür şekilde büyüdüğü halde göğüs ve omuzlarım vücuduma oranla küçük durmaya başladı birçok araştırma yaptım haftada 3 gün göğüs 1 gün omuz çalışıyorum ancak vücudumun orantısı bozulur diye korkuyorum ne yapmalıyım ?
     
  2. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Haftada 3 gün göğüs fazla. Büyük kas gruplarını 48 saat dinlendirmelisin.Ben mesela haftada 1 gün göğüs çalışıyorumen çok gelişen bölgem göğüs bölgem
     
  3. çol
    Offline

    çol Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç hareket yapıyorsun ?
     
  4. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    4 hareket yapıyorum ben
     
  5. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi hareketleri hangi sirayla set sayisi ne tekrar sayısı ne
     

Sayfayı Paylaş