Futbolcuyum bodye başlıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Quietus tarafından 18 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Quietus
    Offline

    Quietus Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelikle merhaba,

    Ben 16 yaşındayım boyum 1.81 kilom 66, ben altyapıda oynuyorum ve fizik yönünden biraz sıkıntı çekiyorum. Yani ikili mücadelelerde güçsüz kalıyorum omuz koyduğum adamı tam anlamıyla oyundan düşüremiyorum.

    Bu yaz bodye başlama kararı aldım, amacım öyle çok ahım şahım bir vücuda sahip olmak değil ama vücudumu biraz şekle sokmak özellikle göğüs ve kolları geliştirmek ve güçlü kalmak istiyorum.

    Bunun için nasıl bir antrenman programı ve beslenme programı yapmam gerek?
    Body hakkında hiçbir şey bilmiyorum yeni katıldım ve beslenmede 100-150 gram besin falan filan onları nasıl ayarlayayım?

    Yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim ;);)
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Alt yapıda oynuyorsan benim sana önerim takım hocanla konuşmak. Ve onun fikirlerini almak.
     
  3. Quietus
    Offline

    Quietus Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kauss öncelikle yorum için teşekkürler, hoca da fiziğimin biraz daha gelişmesi durumunda rakipleri zorlayabileceğimi düşünüyor.
     

Sayfayı Paylaş