Futbol topuna vurmak için gerekli kaslar ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Fantastix tarafından 18 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Topa sert vurabilmek için hangi bölgelerimi geliştirmem gerekiyor ? Teke tek mücadelelerde bildiğiniz gibi omuzun kuvvetli olması gerekiyor bunun için ne yapmalıyım bana ayak kasları ve omuz için etkili bi program önerebilirmisiniz.
    Not:6KG'lik Dumbell bulunmaktadır.
     
  2. Nightm4r3
    Offline

    Nightm4r3 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir

Sayfayı Paylaş