Futbol Topuna Nasıl Daha Sert vurabilirim!

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Özenç tarafından 17 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Özenç
    Offline

    Özenç Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Bacak Çalışıyorum ama Bacak Şekli için Değil Futbol Çok sık oynarım.Topa daha hızlı daha sert nasıl vurabilirim.

    Body salonuna gidiyorum bunun için hangi program ile nasıl çalıştırmam lazım?
     
  2. abkhazia81
    Offline

    abkhazia81 Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Düzce
    Sahada kondüsyonu sağlamak için ön ve arka bacak kasları, baldır, ayak bileklerinin güçlü olması gerekir. Şut çekerkende kalça ve popo kasları çalışır. Aşağıya yazacağım hareketleri uygun setlerde çalışmanı öneririm.

    Squat, Leg press, Lyıng leg curl, Leg Extensıon..

    İki eline dambıl alarak sıçrama..

    Bunların yanında calf de çalışmalısın. Onunda nasıl yapılacağı bellidir zaten.
     
  3. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Kaptan tsubasadan örnek vereyim :D Kojiro Hyuga deniz dalgalarına karşı şut çekiyordu sürekli önce dalgaları tekmeliyordu sonra topa vurarak dalganın içinden geçirmeye çalışıyordu :D ve sonuç : Neo Tiger Şut :D:D
     
    martı bunu beğendi.
  4. Özenç
    Offline

    Özenç Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Hmm sagol ben hareketlerın adını tam bilmiyorum ama biraz araştırıyım yeniyim çünkü
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    konu dışına taşınmıştır.
     
    Kan Mevsimi bunu beğendi.
  6. jafaa
    Offline

    jafaa Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    birşeyi çok hızlı hareket ettirmek istiyorsan merkezine güç uygulamalısın topunda merkez noktası ortası olduguna göre merkez noktasına ortalama bir güç uygularsan top hızlanır ve dogal olarak sert şut atmış olursun fizik işte bi işe yaramaz derler ama yarıyor bazen
     
  7. IAdam
    Offline

    IAdam Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Topa burunla vurabilirsin. :) Bu bence güç kadar tekniği de gerektiren birşey.
     
  8. Özenç
    Offline

    Özenç Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yani topa vurmanın tekniğinde değilim:)
    Ama güçsüz bir ayaklada istediğin kadar taktik vur.Anca frikik yada kale içindekileri atarsın uzak güçlü şutlar için yani o yüzden nasıl bir güçlü bacak
     
  9. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    sürekli şut çek her gün bi saat şut antrenmanı yap
     
  10. cem_7
    Offline

    cem_7 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2008
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    İki eline dambıl alarak sıçrama... bu hareket hangi kas grubunu çalıştırıyor ve faydası ne acaba. calf fln mı? ben de futbolla ilgileniyorum da.
     
  11. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73

Sayfayı Paylaş