Futbol icin kosu, kondisyon

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve ctf_gs_34 tarafından 18 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ctf_gs_34
    Offline

    ctf_gs_34 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar, yas 20, boy 1.80, kilo 60.
    Bir hali saha maçında mesela 1 saat yorulmamak kesilmemek icin, nasi kondisyon yapmaliyim, kac gunde kac dk ve ne kadar araliklarla kosmaliyim ve bunun yaninda futbol adina soyluyorum kondisyon dayaniklilik icin neler yapabilirz, spor konusunda pek bilgim olmadigi icin yanlis veya eksik bi sey yazdiysam affola...

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ctf_gs_34, 18 Ekim 2015
    #1
  2. Utkuyldrm
    Offline

    Utkuyldrm Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabahları 30 dk koşu yaparsan ve düzeli olarak 10-15 dakika ip atlarsan günde zamanla farkı hissedersin
     
    Utkuyldrm, 15 Kasım 2015
    #2

Sayfayı Paylaş