Furkan Solak Calf

mehmetnail ilgin için teşekkür ederim ben yapabiliceğin max. ağırlığı yap kuralını uyguluyorum (nizaminin dışına çıkmadan) ama dediğin gibi boy uzamasına ve eklemlere zarar verebilir.boyumun daha fazla uzamasını zaten istemiyorum 1.84-1.85 falanım.Bu boy bana yeter.Bu konuyu ben spor salonundaki hocamla konuşayım eklemlerime bir zarar gelme ihtimali varsa kiloyu düşürürüm.Teşekkürler.

 

h.i.t. = high irregular training

 

Bu hareketi ilk defa görüyorum

 

trollüğe devam

 

Biraz alakasız olacak ama videodaki şarkının adı ne ?

 

aynen arkadasların yorumlarıyla aynı gorusteyım ne leg press olmus nede calf calısılır boyle arkadasım bır an once dogru harekete vıdeoyu yukledıgın sıteden bakıp yaparsan sana faydası olur ... ılerde dız kapaklarında yasıyacagın sıkıntılar meydana gelmesını engellersın boylece kolay gelsın

 

Birader ben bu hareketi senin yaptığın şekilde 300 kilo girerim forumda eminim bu şekilde 500 kilo da giren vardır ama tam senin yaptığın şekilde

 

adam kendine göre yarım leg press yaparak bacagını ısıtıyo sonra calfa geciyo dogru hareket yanlıs değilki

 

beyler salona gidicektim, butun motivasyonum gitti videoyu izleyince. bi uyari falan koysaydiniz