Furkan Solak Calf

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Furkan Solak tarafından 12 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 25 üye.
  1. Furkan Solak
    Offline

    Furkan Solak Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise
    Yer:
    Mersin
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    bu hareket leg press. calf dedigimiz kaslar alt baldir oluyor . calf calismasi icin genelde ayak bileginin kaldirilip indirilmesi gerekiyor.yani ayak uclari temas halinde iken, topuklarin kalkip tekrar baslangic pozisyonuna kontrollu olarak donmesi ile oluyor. ayrica leg press icinde tam olarak agirlik inmiyor.biraz daha derin inidirilmesinden yanayim. Benim gorduklerim bu kadar.
     
  3. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Leg press calf raise su sekilde yapilmakta, ayrica eger direkt olarak quad'lar hedeflenmisse baslik yanlis, yapilan leg press ise form yanlis, yarim yamalak, hicbir sey dogru degil kisacasi,

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=ul-zHYYe90c[/YOUTUBE]
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence iyice araştırıp öğrendikten
    Sonra ağırlık altına girmelisin
    Yoksa sakatlanabilirsin
     
  5. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Hangi hareket bu calfmı leg press mi ikiside değil başka herhalde bunu adı :)
     
    Ocensers bunu beğendi.
  6. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    yanlıslıkla bizim salonda olsan yaşama ihtimalin %16
     
    Berkay Türkkan, WadeFB, napolyon79 ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  7. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bence sen sporu bırak hava atıcam derken(fazla kg ile) hareketleri doğru yapmıyorsun bench videonda cok kötü buda, ağır giricem diye yarım dahi yapmıyor yapamıyorsun :) böyle devam ederse bir gün sakatlanırsın.
     
    Ocensers ve Danny Boy bunu beğendi.
  8. Padisah91
    Offline

    Padisah91 Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Environmental Engineering
    Yer:
    Çorlu/Tekirdağ
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=pVIBi9D944Y[/YOUTUBE]

    Bence video çekmeden evvel bi araştır hareketlerden emin ol.Sana videodaki hareketi tavsiye ederim ellerine ağırlık alabilirsin.Bu arada videodaki abimizinde kalflarının maşallahı var..
     
  9. yavuzhan123
    Offline

    yavuzhan123 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    vay beee...:))))
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Gereksiz gosteriler bunlar, sana katkisi ne? Bize katkisi ne? Hareketler birbirine girmis. Belki bir amac dahilinde boyle yapmissindir saygi duyarim ama sen takil bari forumda paylasip yeni baslayan arkadaslara kotu ornek olma.
     
  11. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    nasıl yanlış yapılır onu göstermişsin, başlığı değiştirmen gerekir
     
  12. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    bu arkadasin gurur duydugu bir kac uber-super videosunu izledim. yazik lan kimin cocuguysa, sakatlamasa bari kendini.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  13. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    diyecek bir şey yok troll furkan devam devamm :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  14. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Olmamış..

    Biraz daha öğrenin bu işi o şekilde ne calf çalışılır ne leg press.. Supermenligin alemi yok :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  15. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    220kg değilde 100kg ile çalışıp tamamen karınına çeksen bacaklarını daha iyi etki alırsın o nedir arkadas 5cm indiriyorsun :)
     
  16. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    hareketın adı furkan calf leg presssatör :D cok ılgınc bır hareket cıdden egerkı adam dogru kalf calısıosa ben yanlıs sıstemle 40 kaf yapmısım helal bana ayrıca calfta 220 cok bırsey degıl kı cekıp koymusun ben bu halımle 180kg basıyorum 4x 10 tekrar :D
     
    Son düzenleme: 28 Ekim 2012
    Ocensers ve Danny Boy bunu beğendi.
  17. burakfitness
    Offline

    burakfitness Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben 15 yaşındayım 7 aydır bu sporu yapıyorum.Daha önce hiç bir spor geçmişim yok. 300 kg leg press bacaklarımı iyice indirirerek tam hareket mesafesiyle basıyorum. 8 tekrar. Genetik çok önemli :) bacaklarım iyi sayılır ama bicepslerim eksik bölgem mesela.
     
  18. 1mmortaL
    Offline

    1mmortaL Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya - İzmir
    Gereksiz showlar... Hareketin ismi yalnış yapılış desen yarım bile değil hadi tam indirsen o hızda çalışman sakatlanmana sebep verir senin seviyendeki bir sporcu için baştan aşşağıya faulsün arkadaşım kendine çeki düzen ver bence..

    Ayrıca leg press videosu çekip şu kadar ağırlık yapıyorum şeklindeki güç gösterileride saçma çünkü birçok farklı legpress makinası denedim kimisinde 300 kg takar yaparsın kimisinde 100 bile kafi gelir açısı kayganlığı herşeyi ağırlığı etkiler legpresste hava atıcaksanız çekin nizami bir hızda full squat videosuda görelim gücünüzü madem
     
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  19. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    1mmortal adam calf/leg furkan press i boyle yapiyorsa squat nasil olur coook merak ediyorum dogrusu.
     
  20. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    benden sana bır tavsiye o zaman sana o kiloyu kaldırısın kaldıramassın demicem ancak o yaşta o kadar ağır kiloların altına girme gelişim sürecindesin boy uzamanı etkiler. forumda senın yaşıtındakilerin yapacağı antrenmanlar var. onları gözden geçir ve bu yaşta o ağırlık muhakkak dizlerine ve eklemlerine zarar verecektir.

    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/body-ye-erken-ya-ta-ba-layanlar-in-program.html

    bu başlığı okumanı siddetle tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş