Fullbody workout

Arkadaşlar bu program nasıl sizce ağır mı yoksa okur mu haftada 3 gün bu şekilde çalışmayı düşünüyorum

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Çok kötü. 4 itme hareketine karşı 2 çekme hareketi, 2 biceps varken 0 triceps hareketi...Hoca mı yazdı bunu?

 

Örnek bi fullbody workout yazabilir misin

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu arada bu programı evde uygulayacağım o yüzden biraz acemice olmuş olabilir tavsiyelerinizi bekliyorum evde triceps için yapabileceğim dips dışında pek bişe yok

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Göğüs - Biceps programı bu sanırım ?
Full Body ile uzaktan yakından alakası yok.
Her bölge başına 1 hareket yeterli. Anlıyorum göğsünün ve bicepslerinin daha iyi olmasını istiyorsun fakat bu şekilde ilerlemen zor.
Buraya gözat.
https://www.bodyforumtr.com/threads/tüm-vücut-antrenman-sistemi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/

 

Göğüs ve biceps lerimde de mi ilerleme olmaz

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi