Fullbody ve parçalı sistem birlikte

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve umut3504 tarafından 12 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben p.tesi göğüs triceps
    salı omuz bacak
    perşembe sırt önkol
    cuma fullbody yapıyorum
    sizce mantıklımı iyi olur mu böyle
     
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  3. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 GÜN DİNLENEYİM Mİ DİYOSUN YANİ
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Ağustos 2014 ---
    onun yerine p.tesi salı çarşamba parçalı sistem perşembe dinlenme cuma fullbody nasıl olur
     
    Son düzenleme: 12 Ağustos 2014
  4. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cumartesi ve pazarda dinlenme yapacaksan olur hemde güzel alır ama dikkat et iyi beslen biraz :)
     
  5. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynn oyle yapiyorm ama off gunlerde cok az kalori ve karbo aliyorm 59 kilo 1,85 boy kilo almaya calisiyorm ama off gunlerde spor yok diye bazen 70-80 gr karbo 1500 kalori falan bile aldigim oluyo

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya bulk ta isen ne kalorisi ne hesabı ya ? Zaten 59 kilo iken definisyon saçmalıktır gerçi. Ne bulursan ye mağara adamı gibi açlıktan çıkmış gibi ye işte.
     

Sayfayı Paylaş