Full Kardiyo ve Beslenme Yardım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bymuratgol tarafından 2 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar fitnese başlamak istiyorum.Fakat ilk önce full kardiyo yaparak vucudumdaki yağları eritip ondan sonra fitnese başlamayı düşnüyorum.Yaş 25 boy 182cm kilo 86.Vucudumdaki yağın %70 e yakın kısmı gövdemde göbekte.Şimdi size sorum şöle olıcak.Ben yaklaşık 1- veya 1.5 saatlik bir kardiyo antremanından sonra yarım saat salondaki aletle kendimi ısındırmak için çalışıyorum.Size bu doğru bi programmı.Amacım kas yapmak değil şuan sadece yağ yapmak.Ağırlık kaldırılarakta yağ yakıldığını biliyorum.Size okdr ağır bir kardiyo antremanından sonra vucudumu ağırlık kaldırırak yormak sağlıklımı ileriddeki fitness hayatım için.Bide beslenme programı yardımcı olurmusunuz.Nasıl karbonhidratlar yemeliyim yağ kazanmamak için.
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence, kardioyu ağırlık antrenmanından sonra yap.
     

Sayfayı Paylaş