Full body toplam set sayısı yardım!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 23 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Full body çalışırken her bölgeye toplam kaç set girmek gerekir.teşekkürler.
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    5 setten 5-6 hareket ideal


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Fethi SAĞOL
    Offline

    Fethi SAĞOL Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3 set 12-15 arası
     
  4. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bacak göğüs sırt omuz için bir hareket 4 set x 8-10 + kalf , biceps ,triceps ve karın dan iki tanesi.onlar da 4x 10
     
  5. destan30
    Online

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Kısacası her bölgeye tek hareket 4 set mi.
     
  6. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen öyle hocam.
     

Sayfayı Paylaş