Full body antremanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 13 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Uzun süre 2yıl split antreman yaptım. 4 ay ara vermek zorunda kaldım. TEkrar spora başlayacağım.
    Fakat full body'e geçmeye karar verdim. Sizce program uygun olur mu?
    ptesi - üst vudut
    salı- alt vucut
    carşamba- üst vucut
    perşembe- off
    cuma- üst vucut
    c.tesi-alt vucut
    pazar- üst vucut
    p.tesi off
    Bu şekilde yapmayı düşünüyorum. Uygunmudur ? Yoksa 2 gün dolu 1 gün boş mu yapmalıyım ?
     
    pusat.selim, 13 Ocak 2017
    #1

Sayfayı Paylaş