Full Body antremanı ne kadar süre yapmalıyım ?

4-5 aydır idman yapmıyorum 2li program şeklinde yapıyordum ve uzun aradan sonra tekrar başlıycam spora Full Body antremanı yapıcam bu kaç ay olmalı ve 1.75 66 kgyim kış ayında bulking yapmam gereklimi ? Teşekkürler

 

Bu konuyu seninle konuşmuştuk. Tekrar hatırlatayım diğer üyelere de kılavuz olsun.
Vücudu heykel düşünün.
Full Body Workout (Tüm Vücut Antrenmanı) = Heykeli ortaya çıkarmak
Split Workout (Bölgesel Antrenman) = Heykeli detaylandırmak
Heykel ortaya çıkmadan detaylara takılmak zaman kaybı.

 

Hocam ben vg ye baslayali 1ay oldu 50kgden 55 yukseldim salondaki hocam bolgesel calismaya baslarsan etki artar dedi ama forumda zayif kisiler icin bir bilgi bulamadim link varsa verebilir misiniz ya da yardımcı olur musunuz ne zaman bolgesele gecmeliyim?

 

peki hocam ekime dogru bulkinge girmem gereklimi sizce ?

 

kış uyukusuna yatmıyorsun istediğin zaman yaparsın bulking i ben mayısatan beri yapiorum sen ne sandın bulking i



Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yaz oldugu için ben kışın yapılır diye biliyorum

 

Ben şahsen hiç full body yapmadım.