Front Dumbbell Raise Hareketi Ağırlık Plakasıyla

Front Dumbbell Raise hareketini son omuz antremanımda 15 kg. lık ağırlık plakasını iki yandan tutarak yaptığımda omzumun çok daha fazla zorlandığını hissettim.Sizce etki ettiği bölge trapezlere kayar mı ?Deneyen herhangi kimse var mı ?

 

Sık sık kullanırım, daha önce uyarmadığın birçok kas lifini devreye sokar.
Bu hareketin, plakayı direksiyon tutar gibi kaldırıp 8 çizdiğin versiyonları da var..

 

Bende bunu kastediyordum yani sanki daha çok ön omzumu hissettim ve gerçekten bu zorlanma çok hoşuma gitti ama forumda pek göremeyince hareketi biraz şüphelendim.Trapezlerin her omuz hareketinde az çok zorlandığını biliyorum.Orada söylemek istediğim front dumbbel raise hareketine göre trapezi daha mı çok devreye sokar?Bu yüzden sormuştum yardımcı olduğun için çok teşekkürler wrestler.

--- Mesaj birleştirildi, 7 Ocak 2014 ---

8 çizmeyi bir düşündüm de gerçekten o da baya sağlam duruyor SPARTACUS

 

8 , yatay sekiz bu arada, sonsuz işareti gibi, mutlaka dene, bahsettiğimiz hareketten daha da fazla yorar, bir üst versiyonudur