FREELETICS BURAYA

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve asvpmob tarafından 11 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. asvpmob
    Offline

    asvpmob Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar merhaba.Ben 3 haftadir freeletics yapiyorum.Programim ise guc-kardiyo seklinde ancak beslenme konusunda sorunum var.Ve internette de bu program icin kilavuz bulamadim.Nasil bir beslenme programi takip etmeliyim.
    Cheat meal olmali mi bugun cok fena kalori aldim.1 kruvasan 1 cizi 2 cikolatali biskuvi.
    Sormak istedigim haftada 1 gun cheat meal olmali mi ve freeletics yapmis yada yapanlar nasil bir beslenme programi uyguluyor ? Tesekkurler
     
  2. lazarangelovunyeğeni
    Offline

    lazarangelovunyeğeni Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş freeletics güc-kardio haftalık programını paylaşırmısın ?
    Konuya gelirsek bence haftada 1 gün cheat meal olmalı.
     
  3. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 tane çıkolatlı biskuvi yedin ve çok fena kalori aldın öyle mi ?
     
  4. asvpmob
    Offline

    asvpmob Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1 oreo bir negro ikisinde toplamda yaklasik 800 kalori var cizi ve kruvasani eklersen 1440 kalori yapiyor
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Nisan 2015 ---
    Kardesim google a freeletics cardio strength guide yaz slideshare portalinda var.Orada beslenme disinda hersey var.
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Nisan 2015 ---
    Beslenme hakkinda bir yorumunuz var mi ?
     
    Son düzenleme: 14 Nisan 2015
  5. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadşaım senin bahsettiğin basit şeker . bileşik karbonhidratlarla aynı kefeye konulamaz ..biskivinün yararı sana 15 dkdır bianda erir biter kalori sağlamaz ..bir pilavın ise 3-4 saat sürer ve kaslara enerji yollar..
     

Sayfayı Paylaş