Freax - Beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Freax tarafından 2 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    Arkadaşlar 1 ay oldu bu spora başlayalı,kendimce bir beslenme programı oluşturmaya çalıştım,bilgilerim
    Yaş:19
    Boy: 185
    Kilo: 57,8 ( 20 gün önceki ölçüm)

    Beslenme programım şu şekilde;
    Sabah:
    4 adet yumurta
    100-150 gr peynir
    300 ml süt

    Antrenman

    öğlen:
    2 porsiyon makarna veya pilav

    ara öğün:
    1 kase yoğurt

    akşam:
    tavuk,et vb.

    yatmadan önce;
    yarım ekmek arası sandviç

    Bunun yanında universal weight gainer 3100 aldım onu kullanmaya çalışıyorum,şimdilik pek alışamadım.Eksiklerimi,yanlışlarımı ve önerilerinizi yazarsanız sevinirim

    Saygılar
     
    Son düzenleme: 2 Ağustos 2010
    Freax, 2 Ağustos 2010
    #1
  2. selunlu
    Offline

    selunlu Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Yatmadan önce Daha Hafif bişeylere yönelmen mide sağlığın açısından daha doğru olur.
     
    selunlu, 2 Ağustos 2010
    #2
    Freax bunu beğendi.
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden günlük bölümü dışında taşınmıştır.
    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 2 Ağustos 2010
    #3

Sayfayı Paylaş